Luglio 7, 2020

Dieta Dukan: alimenti sì della Fase di attacco

La dieta Dukan è una dieta ricca di proteine ??che consiste di 4 fasi. Ognuna di queste fasi ha le proprie caratteristiche e contiene del cibo speciale. In questo caso parliamo di Fase 1 o Fase di attacco, che permette di perdere circa 3 chili a settimana a causa dello shock metabolico.

La fase 1 della dieta è famosa sotto il nome della fase di attacco. Perché? Perché cerca di realizzare uno shock metabolico, in cui vi è la maggiore perdita di peso . La durata di questa fase dipende da quanto peso si ha i9n mente di perdere.
Se avete bisogno di perdere 5 chili, questa fase durerà un solo giorno.
Se si vuole perdere tra 6-10 chili , questa fase durerà per tre giorni.
Se avete bisogno di perdere tra gli 11 e i 19 chili, questa fase durerà cinque giorni.
Se si vuole perdere più di 20 chili questa fase avrà una durata di 10 giorni.
In fase di attacco o fase 1 è possibile consumare la seguente lista di alimenti ricchi di proteine:
Salmone affumicato.
Pollo senza pelle.
Frutti di mare, bastoncini di granchio e crostacei.
Pesce bianco fresco e confezionato.
Vitello.
Uova. i
Capesante, braciole di vitello arrosto,
Fegato di manzo, carne di manzo o pollo.
Formaggi e yogurt a basso contenuto di grassi, senza zucchero aggiunto.

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